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2023년 새해에 회장님 이하 모든 분들 안부 인사 드립니다. 2023-01-16 전동중 |
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안녕하세요?
2023년 새해가 밝은지도 벌써 2주가 지났네요...
오랫만에 회장님 포함해서 모든 분들 잘 지내신지 궁금해서 한번 들렀습니다.
2019년 7월 여름에 섬유 센터에서 한번 뵈었습니다.
벌써 3년 6개월 지났네요...세월이 정말 빠르게 흘러감을 실감합니다..
회장님께서도 그때 뵈었던 그 모습으로 건강하게 잘 지내고 계신지요?
또한 그때 처음으로 뵈었던 모든 분들도 건강하게 잘 지내고 계신지요?
모든 분들 잘 지내고 계실 것으로 믿습니다!!!
참고로 저는 그후로도 나름 열심히 일상 생활에 지장 없이 건강하게 살려고 노력하면서 살고 있습니다.
간단하게 설명해 드리면
첫째 : 하루에 걷기 15,000보 이상(주중, 주말은 휴식)
둘째 : 스트레칭을 위하여(주중 철봉, 평행봉 운동)..이 운동하면서 땀을 조금 흘림
셋째 : 밀가루 음식 거의 안 먹고, 단 음식 줄이고...가능하면 자연친화 적인 음식 위주 섭취(튀긴 것이 아닌.삶은 것)
넷째 : 스트레스 안 받으려고 노력(주말에 충분히 자려고 함)
다섯째 : 아침은 최소...저녁은 소식(잠자기 2시간 전에는 아무것도 안 먹으려고 노력함)
그리고 장 건강이 정말 중요한 것 같습니다.(유익균.중간균.유해균)
유익균 늘리는 음식을 가능하면 공복에 섭취하려고 노력합니다.(정말 어렵지만.예를 들어 최근에는 고구마)
저는 강척과 20년 훨씬 넘게 같이 하면서 약 복용도 중요하지만 스스로의 꾸준한 관리도 정말 중요함을 느낍니다.
음식 관리.운동 관리.마음 관리.수면 관리 등등
어렵지만 남들보다는 건강에 대해서 공부를 조금 더 하고, 남들보다는 조금 더 열심히 살아야 한다는 생각도 해 봅니다.
오랫만에 환우회에 들렀습니다.
그때 뵈었던 분들의 근황에 대해서 궁금도 하고, 또한 새해에 스스로의 마음도 다잡기 위해서 들러서 글도 남깁니다.
모든 분들 새해에도 늘 건강하시고 행운이 함께 하시길 바랍니다!!!
화이팅!!!
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